如果你想在美国学习期间充分发挥自己的潜力，你应该考虑进行与你所学专业相关的实习培训。这是获取知识和技能、推动未来职业发展并建立人际网络的最佳途径。
持F-1签证在美国学习的国际学生面临一些工作限制，但是有很多实习机会是你不应该错过的。
了解签证规定
如果你希望在美国学习期间参加实习，你首先必须了解根据你的签证类型所拥有的机会。假设你已经在美国的大学就读，那意味着你持有F1学生签证，通常允许你参加无偿实习或在校园内的实习。
这并不意味着你不能成为校外组织的实习生。但是，在校园内工作非常方便且不需要额外的文件，而在你的大学校园之外工作可能是一个更复杂的过程。
许多国际学生希望在学习期间开启自己的职业生涯，因此大学为希望在自己所学领域获得经验的学生开发了两个特别的项目：选择性实习培训（Optional Practical Training，简称OPT）和课程实习培训（Curricular Practical Training，简称CPT）。要确定你是否有资格，与你指定的学校官员（DSO）讨论这些事项。
CPT实习机会
尽管对国际学生来说参加这些项目并不是没有限制，但它们仍然为你在所选择的领域获得宝贵经验和发展职业提供了绝佳机会。要符合CPT实习的资格，你必须在大学完成第一学年，并且实习必须与你的学习领域相关。一些CPT实习机会是有薪水的，而有些则没有。
OPT实习机会
这种类型的实习可以在你还在读书期间或毕业后进行，最长可达12个月。由于该计划允许国际学生在完成学业后在美国寻找工作，最好在毕业后利用这个机会。OPT实习不需要直接与你的学位相关，但与CPT计划相比，流程会稍微复杂一些，所以你需要与你的DSO（国际学生办公室负责人）讨论并获得批准。
美国大学的职业发展计划
既然你已经了解了条件和规定，你可以开始寻找你梦想中的实习了。最明智的做法是了解你所在的大学是否为学生提供职业规划计划。大多数美国大学都会为希望进行实习的学生提供指导，帮助你了解可能的机会。
例如，俄克拉荷马城大学与华盛顿中心合作，为学生提供在美国首都全职实习的机会。这个实习项目根据学生的兴趣量身定制，提供许多好处，包括学术学分、国内外领导人的讲座、大使馆参观和研讨会。
如果你学习社会科学，你可能会受益于像爱达荷大学为心理学或传媒学学生量身定制的实习计划。这些计划基本上是每个学期提供的结构化体验，帮助学生更多地了解自己所从事的领域。
另一个例子是南新罕布什尔大学，该大学与许多雇主建立了合作伙伴关系，旨在帮助学生找到与他们的学习领域相关的实习和全职工作。参与者根据行业、工作描述以及自己的技能和经验，每小时可获得8-15美元的报酬。你可以选择按学期或暑期进行工作。在选择实习之前，你将获得职业指导，并与你期望的雇主进行面试。
现在你已经拥有了所需的所有信息，你已经准备好开始非凡的职业生涯了！
